बातम्या

हिवाळा थंड आहे, उबदार ठेवणे अत्यावश्यक आहे. तथापि, फॅशन आणि सौंदर्यासाठी बरेच तरुण त्यांचे घोटे उघडतात आणि पातळ बूट घालतात.जसजसा वेळ जातो तसतशी त्यांच्या शरीराची प्रतिकारशक्ती कमकुवत होते आणि त्यांना विषाणूचा फटका बसण्याची शक्यता असते, ज्यामुळे अनेक परिणाम होतात. आज, हिवाळ्यात पाय उबदार ठेवण्याच्या महत्त्वाबद्दल बोलूया.

पाय हे आपल्या हृदयापासून सर्वात दूरचे ठिकाण आहे.खरं तर, पाय तापमानास संवेदनशील असतात.जर तुम्हाला सर्दी झाली तर तुमच्या शरीराची प्रतिकारशक्ती कमकुवत होईल, ज्यामुळे तुमच्या शरीराच्या इतर भागांमध्ये सहज अस्वस्थता निर्माण होईल. त्यामुळे “पायात थंडावा, पायाच्या तळव्यातून आजार” आहे. पायाचे तळवे समृद्ध असतात. रक्तवाहिन्या आणि मज्जातंतूंमध्ये, आणि पायाच्या पृष्ठभागावरील चरबीचा थर पातळ आहे, खराब थर्मल इन्सुलेशन कार्यक्षमतेसह आणि सर्दीमुळे प्रभावित होणे सोपे आहे.पायांचे तापमान खूप कमी आहे, ज्यामुळे पोटदुखी, ओटीपोटात दुखणे, पाठदुखी, अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा आणि इतर रोग होऊ शकतात.

आपले पाय उबदार ठेवण्यासाठी, खालील गोष्टी लक्षात घ्या:

1. सैल, मऊ च्या निवडीव्यतिरिक्त,उबदारशूज आणि सॉक्सचे कार्यप्रदर्शन, पायांना घाम येणे सोपे आहे, शूज देखील चांगल्या हायग्रोस्कोपिक इनसोलवर ठेवले पाहिजेत, पायांच्या पृष्ठभागाचे तापमान 28 ℃ ~ 30 ℃ सर्वात आरामदायक ठेवावे.

2. हिवाळ्यात, तुमच्या पायात सुरळीत रक्तप्रवाह सुनिश्चित करण्यासाठी तुम्ही दररोज टोहोट फोड चिकटवावे. गरम पाण्यात भिजवा, क्यूई आणि रक्त सक्रिय करा, कंडरा आणि संपार्श्विक स्वच्छ करा आणि संपूर्ण शरीरात रक्ताभिसरण आणि चयापचय वाढवा. त्याच वेळी, हृदयाच्या पायांची आणि पायाची बोटे स्वत: ची मालिश करतात, परंतु थकवा दूर करण्याचा प्रभाव देखील असतो, झोपायला मदत करते.

3 स्लीप अजूनही पायाच्या तळाशी गरम पाण्याच्या पिशवीत ठेवता येते, ज्यामुळे केवळ पायांचे तळवे थंड होऊ शकत नाहीत, परंतु उबदार रजाई देखील थंड उत्तेजन कमी करू शकते, जेणेकरून लोक लवकरात लवकर झोपी जातील.

4. हिवाळ्यात पायाचा व्यायाम बळकट करा, पायाचे तापमान खूप कमी होणार नाही याची खात्री करण्यासाठी शरीराचे तापमान वाढवून, खालच्या अंगातील रक्ताभिसरणाला चालना आणि सुधारणा करू शकते.

5. हिवाळ्यात लेदर शूजपेक्षा कॉटनचे शूज जास्त परिधान करा. कॉटनचे शूज तापमान स्थिर ठेवतात आणि उबदार, मऊ आणि आरामदायी ठेवतात, तर चामड्याचे शूज उष्णता लवकर नष्ट करतात आणि लेदर कडक होते, जे उबदार ठेवण्यास अनुकूल नसते.